El único riesgo es seguir igual. Empieza hoy con un diagnóstico.

Está diseñada para principiantes y personas que llevan tiempo entrenando sin ver resultados. Te enseñaré cómo entrenar, alimentarte y desarrollar hábitos sostenibles.

El plan tiene una duración de 12 semanas (3 meses) porque este es el tiempo óptimo para que puedas aprender las bases del entrenamiento, la alimentación y los hábitos saludables que te permitirán ver resultados reales y sostenibles.

En este periodo, no solo mejorarás tu físico, sino que también desarrollarás el conocimiento y la autonomía necesarios para continuar progresando sin depender de un entrenador a largo plazo. El objetivo es que al finalizar el plan, tengas la confianza y las herramientas para seguir avanzando por tu cuenta.

No hago dietas rígidas. Te proporcionaré una guía de alimentación flexible basada en tus necesidades y objetivos, enseñándote a comer de forma inteligente sin restricciones extremas.

Ambas opciones son válidas. Se diseñará tu plan de acuerdo a tu disponibilidad y equipo, aunque para mejores resultados, recomiendo entrenar en un gimnasio con acceso a pesas.

 Depende de tu objetivo y disponibilidad de tiempo, las rutinas duran entre 45  minutos - maximo 2 horas , dependiendo de tu nivel y disponibilidad. Lo importante es la consistencia y una buena ejecución de los ejercicios.

 Depende de tu compromiso con el plan. Generalmente, en las primeras 4-6 semanas notarás cambios en tu fuerza, energía y composición corporal.

 Sí, combinando entrenamiento de fuerza, alimentación adecuada y descanso. En la asesoría aprenderás cómo lograrlo sin afectar tu masa muscular.

 Envíame un mensaje por WhatsApp o Instagram 📩 y te explicaré cómo dar el primer paso para mejorar tu físico.